今日は、お風呂で出来るエクササイズ動画を公開します☆
ネコ足バスタブ可愛いですね♪
今日の動画はお風呂の中で行う用のものです。
一つの動きごとにゆっくり呼吸しながら実践してみて下さい☆
（心臓の弱い方はご遠慮下さい）
えっと、色々気になる部分があるとは思いますが、そこは目をつむっていただけるとありがたいです(´・ω・`)
合わせて足のマッサージも一緒に行うと、汗だくになります！
（心臓の弱い方は絶対にご遠慮下さい）
それではおやすみなさい☆
2013/10/25
体重：64.90
朝食：クルミパン、昨晩の鍋の残り（卵、カボチャ・白菜・エノキ）
昼食：サンドイッチ（卵、ハムレタス）、白菜漬け
夕食：おにぎり（海苔・昆布・サケ）たくあん漬け
お酒：ビール１本
今日は朝から身体全体がむくんでいました。
昨晩の鍋が塩分量高かったからか、下がり続けていた気圧のせいでしょうか。
今日の食事は全体的に野菜量が少なく、炭水化物量が多かったです。
こんなに炭水化物ばかり摂取したのは久々なので、どう影響するかドキドキです。
というか、本当に目標体重行くのでしょうか？
行っても行かなくても、目指すことには変わりありません☆
