2013年の出来事

今年は、出会いとはじまりの年でした。

エステとfacebookを始めてから出会った方々、再開した方々は本当に素敵な方ばかりで、

幸せの出会いに心から感謝しています。

ありがとうございました。

2013年に新しく始めたことなど

3月31日　ダイエットとエステサロンの再開を決心→87kg
4月 1日　ダイエット・エステのお部屋作り開始
4月21日　エステモニタリング開始
5月15日　平行思考朝活初開催
5月16日　facebook開始
6月28日　退社＆ダイエット終了→68kg
7月 1日　ダイエット目標設定朝活開始・エステサロン正式にオープン
7月11日　フラダンス開始
7月～8月　盆踊り三昧（町内会との関わり）
7月25日　パーティコンパニオン再開
7月27~30日　新潟帰省＆上越朝活開催
8月 9日　ブログ開始
9月 3日　むびつく！始動
9月26日　☆笑顔の花嫁Life☆発足
12月24日　スマイルコーチング朝活始動

2012年の今日、私は一年後にこんなに沢山のことを始めているなんて一つも想像していませんでした。
facebookだって登録しただけで一度も使っていなかったので。

昨年は普通に派遣社員で、年末最終日も22時まで会社にいて、毎日残業してても仕事が追い付かないくらいにあとからあとからやってきて、その状態から抜け出すことも考え出せないくらいの状態でした。

体調は最悪で、原因不明の胃腸炎で週に二日ほど一晩中嘔吐し続ける夜がありました。
何が原因かわからずに、いつ症状が起こるかわからずに不安な毎日を過ごしていました。

転機は2013年3月　年度末の時期。
夫の春休みに合わせるために年度末の締めの時期にヒンシュクのおやすみをいただきました。



二人で旅行に行って、記念日をゆっくりと過ごしたことで我に返ったのです。

このままではいけないって。

3月31日に、派遣の契約更新しないこと、エステを再開すること、ダイエットすることを決めました。
そして決めた通りに6月28日で退職し、約20キロ近いダイエットも成功させたのです。

それからは、今までお会いしている方々はだいたいご存知の通りです。

あの時仕事辞めると決めて

朝活を始めて主催することの大変さをいきなり知って

でも素敵な方々に支えていただきました。

大崎に行って穏やかな朝活仲間の存在を知り、

池袋に行って朝活仲間の広がりができ、

六本木に行って夜活の存在も知り、

普段足を延ばすことのなかった恵比寿や渋谷にも行くことで、

しばらく会うことのなかった方との再会や、今ではとっても仲良しの人との出会いもありました。

イケカツではこんな写真も(笑)

それぞれ別の写真をgoogleさんがまとめてくれました☆

自分をほめたいことも、反省したいことも、沢山あったけれど、

やっぱり臆せずに出かけていった自分に感謝しています。

だからこそ、今出会えてよかったと思える方々に出会えたのですから。

2013年人との繋がりやご縁を強く感じる年でした。

皆様本当にありがとうございました。

また来年もどうぞよろしくお願いいたします。

2013/12/30

体重：64.00

朝食：漬物、パン

昼食：ラーメン（もやし、卵、メンマ、ゴマ）

おやつ：フレンチトースト

夕食：玄米ご飯、味噌汁、ししゃも

3日禁酒の3日目です♪

今日は年末の買い出しと、掃除の一日でした。

でも掃除は3階しか終わっていないので、明日も２階を頑張ります！

おやすみなさい☆

朝活で自分を正す習慣

川口市でブライダルエステを中心としたエステサロンを営む　熊谷由美　と申します。

先週の木曜日に年内最後のダイエット朝活を開催しました。

初参加さんと、何度か参加されている方が入り交ざった会を始めて行いましたが、
ダイエットを始めた時の気持ちを思い出すことができ、
実際に結果を出している人、出せていないけど前向きに続けている人の話を聞くことができる朝活になりました。

まずは、みんなが参考にしたいと思った方のお話を。
彼女は、おすすめされたことを自分の生活に合わせてしっかりと取り入れた結果、体重を減らしていました。
彼女が実行したこと

・白湯を飲む
・1口に30回噛む（毎食）
・朝起きた時にベッドの上で身体を動かす
・ストレッチ（朝に股関節を伸ばす）

基本的にこれを毎日実行することで、1か月半で体重を2キロ落としました。
そこまで難しいことではないんですよね。
どれか一つから始めるだけでも十分だと思います。

もともとやせ形なので、十分かと思うのですが、
洋服に関係するお仕事をする彼女は、自分の洋服の着こなしが変わっているのを感じたそうです。
なので、ベスト体重まであと1キロ頑張ると話していました。

その他、私がおすすめしたのは、
・体の中からも外からも温める（温かい食事・カイロや湯たんぽ）
・朝に代謝を上げたり可動域を広げる運動をする
・夜にストレッチなどを行い、むくみを取る

他の方のおすすめは、
・夜に白湯飲むと、どんなに飲んでも太らない
（食べ過ぎると太ると思いますが、白湯はとてもおすすめです。）

過去に書いたブログも参考にしてください♡

そんな流れで皆さんの意見を聞きながらの朝活でしたが、初参加の方から嬉しい感想をいただきました。

Kさん（男性）
・参考になった意見は？
　→白湯を飲むこと、朝の屈伸と、手足バタバタ
・具体的な感想を教えてください
　→ワークシートが作りこまれていて、これに沿っての実行が進めやすかったです。
　他の参加者の方の体験談が聞けるのも良かったです。

Kさんは、普段私の先生のような存在の方なので、そんな風に言われると、私の自信になります(#^^#)
もっとわかりやすく時間内の進行を目指したいです。

Oさん（女性）
・参考になった意見は？
　→伸び縮み、冬は体温維持を念頭に置くこと
・具体的な感想をご記入ください
　→これまでダイエットは数えきれないくらいにしてきましたが、すべて孤独との戦い！！だったので、一緒に頑張れる人がいると心強いです。

Oさんのダイエットは孤独という言葉、とても響きます。
本当にその通りなので、一緒に頑張る仲間として、これからもよろしくお願いします☆

リピーターさんからは、居心地が良くてみんなが頑張っているのを感じられることで自分も頑張れるとの言葉をいただきました。

私がこうなったらいいなと思っていた状況を作り出せているのだなと嬉しくなります。

また、私もこの朝活を開催している以上は絶対にリバウンドできないというプレッシャーも(笑)

2014年も、みんなが喜んで私も楽しい朝活やイベントをもっと開催していきたいと思います☆

2013/12/29

体重：64.60

朝食：味噌汁（だいこん、ごぼう、人参、玉ねぎ）

昼食：パスタ（玉ねぎ、ベーコン、しめじ）

夕食：玄米ご飯、鮭（おろし大根）、納豆、味噌汁（大根、ごぼう、人参、玉ねぎ）

今日もアルコール抜きです♪

あと一日！！

このまま抜けますように☆

忘年会三昧で望診法のすごさを知る！

川口市でブライダルエステを中心としたエステサロンを営む　熊谷由美　と申します。

昨日、おとといの晩は忘年会で両方終電間近に電車に乗っていました。

最近そうゆう生活をしていなかったので、二日目の昨日の帰りの電車では、3駅ほど乗り過ごしていました。

そして今日、自分の顔を見て驚きました。

先日習った中医学マクロビ講座での望診法、

飲み過ぎると目頭から目の下にかけて赤紫色になりますよ～と言われた通りの状態に。

そして、肝臓の領域にオデキまで(;・∀・)

あまりにも習った通りになったので、とても驚きました。

その他、お酒のことで気づいたことが。

マクロビではお酒は陰性と言われています。

適量飲めば身体を温めてくれますが、飲み過ぎてしまうと熱を放出して身体が冷えるそうです。

今朝それを実感しました。

朝5時くらいに目覚めて、少ししてから2度目に入ろうとしたところ、

寒くて震えるんです。

まるで風邪をひいたときのように。。。

実はその状態、2週間前にも経験していました。

二人なのに沢山飲んだ日です。

その日も朝方震えていました。

それがとても衝撃的だったのでよく覚えていて、今朝もそれを感じたことで確信に変わりました。

お酒大好きな私ですが、さすがに3日間飲むのやめようと。

今日から3日我慢して、4日目は大みそか！

ちょうどよいですね(#^^#)

大みそかとお正月はまた飲んで、その後しばらく禁酒しようと思います☆

2013/12/28

体重：64.70

朝食：豆乳紅茶・パン

昼食：ラーメン（卵・もやし・メンマ）

夕食：マクロビ調理法の味噌汁、玄米、大根の葉の即席漬け

今日はゆっくりとお味噌汁を作りました。

玉ねぎがとても甘くて美味しかったです☆

おやすみなさい♡

満面の笑顔で過ごす朝

川口市でブライダルエステを中心としたエステサロンを営む　熊谷由美　と申します。

クリスマスイブの今朝は、スマイルコーチング朝活から始まりました。

笑顔コーチングのインストラクターのお友達が、
「私も朝活やってみたい！！」
と手を挙げたのは9月。

ちょこちょこと、コラボ朝活を積み重ね、ついに初朝活開催です！

自分が鏡で見ている自分の顔と、人から見える自分の顔の違いについて知ることから始まったこの朝活。
最初は照れ笑いや戸惑いもありましたが、途中からは表情も柔らかくなり、笑い声があふれていました(#^^#)

詳しい内容については、朝活参加された時のお楽しみですが、
ポイントは「笑顔は伝染する」

ゲームに勝って景品を受け取ったお二人♪

今まで自分が人に向けていた笑顔も気になりますが、
自分が笑顔でいることができるのなら、きっと一緒にいる人も笑顔になれるのだろうなと、
いろんな気づきのある朝活でした☆

講師のでみさん
ご来場の皆様方
本当にありがとうございました。

ぜひまた開催しますね。

2013/12/24
体重64.55
朝食：スープ・今川焼
昼食：ラーメン
夕食：鍋、オムレツ（玉ねぎ・ベーコン・チーズ）

今日は午後早退して、エステでした。
朝も楽しかったけれど、午後もめっちゃ楽しかったです☆
夜はいつも通りの鍋でした～おやすみなさい♪

中医膳マクロ 冬の養生法

川口市でブライダルエステを中心としたエステサロンを営む　熊谷由美　と申します。

今日は雪猫かふぇの定期基礎講座に参加してきました。
中医学の観点と、マクロビの観点からお話いただきました。
今月のテーマは「冬の養生法」

今日、講義を受けながら昨年のことを思い返していました。

昨年の今頃、私はとても体調をくずしていました。

一番よくあった症状は、食後3〜4時間ほどすると、突然気持ち悪くなり嘔吐とお腹を下すのです。

嘔吐は、胃の中の固形物がなくなっても続き、4時間近く15分おきに吐き気が来るのを繰り返しました。

最初は、ウィルス性の胃腸炎かと思いましたが、週に2度くらい繰り返していたので、どうやら違う。

もう、慣れてくるとお湯で薄めた温いスポーツドリンクと、バケツは寝る前に用意しておくくらいです。

その状態がなんなのかわからずに、しばらく悩みました。

そして気づいたのです。

異常に体温が低いということに。

体温は35度台は当たり前、体調の悪い日は34度台の時もありました。
これはいけない！

それから私は体温を上げるために、まずは本を読みました。



そして、出来ることを実践したのです。

・常に温かいものを胃に入れるように気を付け
・生姜紅茶を摂取
・朝に代謝を上げるために軽く身体を動かす
・ランチ後にも散歩して少し動く
そして内臓を温めるために
・週に一度岩盤浴に通う

これを続けてから1か月ほどで体温が35度台後半になり、体調を崩すことも無くなりました。
岩盤浴に通い始めたころに汗ひとつかかなかった身体から、
2か月目に入るくらいから汗がじんわり出るようになっていました。

それが昨年の冬です。
今日講義を受けたことで、冬に受けやすい影響を思いっきり受けていたんだなとよくわかり、
自分の行ったことの良かった部分やこれはやめたほうが良かったのかなという部分についても腑に落ちました。

今年も11月後半に入ってからの身体の状態が、冬の影響を受けています。
現在身体に起きている不調の理由が面白いくらいに良くわかり、
それが私だけではなくて、一緒に参加されている方の身体のtypeごとに症状が違ったりすることも面白く、勉強になりました。
自分一人だけではないことで、より実感が深まるのもこの講座の面白いところですね。

この季節の過ごし方で、この先訪れる春にスタートを切れるかどうかが決まるのだなということを知れたことはとても大きかったなと思います。

1月は冬の食養生。
今日もどんなものを摂取すると良いのかお話ありましたが、
来月は食事についてより詳しく聞ける会です。
もし現在不調を感じている方がいらしたら、ぜひ一緒にご参加ください♪

冬シリーズの日程は下記ページよりご確認ください☆
http://yukinekocafe.com/?p=3580

2013/12/23
体重：64.70
朝食：鍋、パン
おやつ：みかん
昼食：白米、明太子、漬物、アオサと豆腐の味噌汁
夕食：鍋、サバ、漬物

ダイエットのおともにビタミンB郡

川口市でブライダルエステを中心としたエステサロンを営む　熊谷由美　と申します。

ダイエットをしていると、食べていないのに太る気がすることってありますよね。
（ダイエットをしていなくても思いますが(;・∀・)）

緑黄色野菜はビタミン沢山♪

甘いものを飲んだり食べたりしていない、
食べ過ぎてもいない、運動もしている、
なのに痩せない・・・太る・・・

そんな風に感じている方に、ビタミンBをおすすめします☆

ビタミンBのダイエットに関わる働きと、含まれる食品は、下記の通りです。

ビタミンB1：糖質の代謝を助ける
豆類、豚肉、のり、豆腐、ごま、うなぎ、緑黄色野菜

ビタミンB2：脂肪の代謝を助ける
レバー、卵、チーズ、緑黄色野菜、牛乳、納豆、うなぎ

ビタミンB6：たんぱく質の代謝を助ける
肉、魚、落花生、豆類、卵

ビタミンB12：末しょう神経の傷を修復する
レバー、チーズ、貝類、卵、牛乳

その他、葉酸やナイアシンなどもビタミンB郡と言われています。

で、だいたいに含まれているのは、豆類！

豆類ばかりを食べればいいとは思いませんが、一日に1品入れることで、代謝の働きを高められるのなら、取り入れていきたいですね。

ちなみに私はダイエット中は毎日納豆と豆腐は摂取していました。

おなかにもたまるので一石二鳥ですね。

2013/12/22

体重：64.60

朝食：パン、スープ

昼食：ボロネーゼ（玉ねぎ・ひき肉・人参）

夕食：鍋・鶏のてりやき・漬物・はんぺん

さて今日はエステに近所のおばさんが来てくださいました。

そのおばさんが話すには、うちの斜め前の奥さんが、

「熊谷さんの奥さん最近見ないけど、妹さんが来ているみたいね」

と話してたそうです。

えぇ、それ両方私です。

引っ越してきたときの印象と、今の印象が違いすぎて、別人だと思われているようです(笑)

それではおやすみなさい☆

違いを理解する→楽しむ

川口市の自宅でブライダルエステを中心としたエステサロンを営む　熊谷由美　と申します。

私は音とにおいに敏感なようです。
昨日の朝、その両方を痛烈に感じながらもその状況から逃れられずにとてもイライラしたのです。
そして、自分の弱点を実感しながらも、人の感覚の違いについて真剣に考えました。
で、その結果感じたことは私にとって大切なことでした。

気分を落ち着けるために甘いもの摂取！！

私は臭いが特に全然ダメで、

・小さいころに乗っていた実家の車のレモンの芳香剤→車酔いの原因
・髪の毛に付けたバラの香りのローション→においに気持ち悪くなり、髪を束ねる
・煙草のにおいの染みついた人のにおい→気持ち悪くて立っていられなくなる
・朝、電車で横に立った人のお酒のにおい→電車酔い

好きな香りや、ほのかなにおいであれば全く気になりません。

きっと平気な人は平気なんだと思います。
そう、自分と人の感じ方は違うのです。

若いころって、自分が好きなものは人が好きなものと思っていました。
知ってはいるのですよ。人と自分は違うって。
でも、自分が好きなものを否定されたり、自分が好きではないものを認めたりって出来なかったんです。

でも、ある時から、自分と人の感覚のレベルが違うんだということを思い知ったのですよね。
「私がとても辛いと思っていても、ある人にとってはそんな程度なこと」
それを痛感してから、自分も今までそうしてきたのでは？と思ったのです。
自分は痛みを感じないから、人の痛みも軽いものと考えていたのでは？

それから、人が話す感情が自分と違っても、その人の感情を軽く見ないようになったのですよね。
多分、それが今の私のベースです。

自分はこう感じるけど人はこう感じるんだ。
当たり前のことなんですけどね、でもついつい忘れがちです。

もし気づかずにいたら、私は今、夫と過ごしていないことでしょう。
エステもできていないし、イベントを主催することもなかったかもしれない。

エステをやっていても、人によって感覚は様々で、同じ場所でも気持ちいい人も、何も感じない人、とても痛い人、くすぐったい人、面白いくらいに様々です。
硬さの違いである程度わかるのですが、それでも私がこれくらいかなと思っている感覚と違うことももちろんあります。

そこのすり合わせがきちんとできるから、何度も通っていただけているのだなと思いました。

もちろん、そうは言ってもできていない時も沢山あるのだろうなと思います。
だから自分も否定しないし、人も否定しない。
でも諦めない。
それはこのブログも一緒です。

なんとなく纏まりがありませんが、
出来ること、できないこと、感じ方も人それぞれだし、
自分の中でも出来るときもできない時、その時々の感情の起伏だってあるのだから、
自分の感情ややり方を押し付けて、自分はこうなのになぜ人はできないのかと思っても幸せじゃないなということ。

で、昨日の朝のイライラはローソンのワッフルを食べながら、そんなことまで飛躍させて解消しました。

まぁ、そんな感じです。
今の私のテーマは、自分と違うを楽しむ！
イライラすることもあればワクワクすることもあるのだけど、最終的に違うことを知れたことに感謝できればいいのかなぁと。

2013/12/20
体重：64.35
朝食：パン（きのこ、レンコン）、スープ（白菜、大根、油揚げ）
昼食：サラダ、パスタ（トマトソース、ブロッコリー、エビ）、プリン
夕食：鍋、餃子、サーモン刺

今日は過去の縁のつながりを感じる日でした。
4年前くらいまで通っていた方とランチをしていて、また通いたいと予約が入ったり、
今日誕生日だった友達に久々にメールを送ったら、2年ぶりに会うことが決まったり、
家で探し物をしていたら、19歳のころの年賀状を発掘したり。

なんとなく過去と今を繋げるきっかけになる不思議な一日でした。
おやすみなさい☆

フィードバックいただける環境作り

川口市の自宅でブライダルエステを中心としたエステサロンを営む　熊谷由美　と申します。

私は、2週間に一度ダイエットについての朝活を行っています。
初参加の方に向けても行いますが、その後も2週に一度フォローアップしています。

フォローアップももちろん大切ですが、
やはりそこでフィードバックいただけているのはとても私の糧になっています。

前回のフォローアップでは、
・最近飲み会続きで太りそうなのに太らないでいられるのは、白湯を飲んでいるから
・普段の食事量では体重がなかなか落ちなかったので、半断食をして落としました
・おやつをどうしても減らせなくて困っている
・マクロビの7号食を行うことで、緩やかに体重を落とせた

などなど、良い報告も、これからの課題もいただけます。

そういった内容は、私がおススメしたことの結果もあれば、知らなかったこともあり、とても重要です。
それは参加者さん同士でもシェアしているので、ご自分が出来そうなことは積極的に取り入れているのを間近で見ていて、本当に良い流れだな～と思うのです。

もちろん1回のみの参加の方もいらっしゃるので、そういった方々へのフォローについてはこれからの課題です。

でも、今はこういったフィードバックの生の声も、もっと伝えて行けるようになりたいなと思うとともに、それを参加者さん同士でもしっかりと残して行けるようなワークも取り入れてパワーアップさせるつもりです♪

2013/12/18
体重：64.55
朝食：ベーグル、ポトフ、リンゴ
昼食：鳥団子、切干大根、栗玄米ご飯、リンゴ
夕食：鳥レンコン、鍋（白菜大根水菜油揚げ豚肉ちくわ）、ブリ

昨晩懸念していた割には体重が落ちていました。
おそらく朝歩いているのが良いのかなと思います。
今朝はあまり歩けませんでした(;・∀・)
帰りも雨だったのでバスに乗り、ちょっと残念な感じです。
明日も天気が悪そうなので、せめて室内で身体を動かしていこうと思います！

誰かを応援するということ

川口市の自宅でブライダルエステを中心としたエステサロンを営む　熊谷由美　です。

エステをしながら、いつもお客様を応援しています。
その気持ちって回りまわって帰ってくるんだなというのを実感しています。

表情筋エクササイズ講座でのアイスブレイク♬

盛り上がりました☆

私は普段、お客様でも友達でも、なりたい姿やそれをどんな風に実現していくかを、
言葉の端々からくみ取れる気持ちを応援するのが大好きです！

お会いしてお話ししているときはもちろん、そうではない時も、ふとアイディアを思いついてメールしたりなどもしちゃうんですよね。

だから、それが実行に移るととても嬉しいのです☆

今回実行に移したのは、

「スマイルコーチング朝活」

きちんと認定講師を持っている女性が、
私や表情筋エクササイズのダリアさんの朝活に参加するうちに、

「いつか自分もやりたい！！」

そう言い出してくれたのがきっかけです♪
以降、私やダリアさんの朝活で、プチコラボという形で簡単なワークをおこなってきました☆

そして、それがついに一人立ちする時がやってきました！！

facebookにて”笑顔の花嫁”で検索すると出てくるページにて、イベント立ち上げました！


開催日：2013/12/24(火)7：15～8：15
場所　：六本木の不動産屋さん
費用　：200円
定員　：10名
自分がイベントするよりも嬉しいです♪

ご興味ありましたら、お気軽にご連絡下さいね♡
https://www.facebook.com/events/1404696456436861/

2013/12/17
体重：64.80
朝食：セサミべ^グル
昼食：切干大根、鶏串、甘栗ご飯
夕食：ポトフ、切干大根、シシャモ、甘栗ご飯

昨日の朝の悪夢のような体重から一晩開けて落ち着きました。
昨晩スイパラいった割に痩せててほっとしました(;・∀・)
このまま６４キロ切っていきたいな～
おやすみなさい☆

ワクワクの一日♬

川口市でブライダルエステを中心としたエステサロンを営む　熊谷由美　と申します。

今日、パーティの会社の社長と打ち合わせをしてきました。
朝活～仕事初日～打ち合わせと、１日が長かったけど、新たな展望が図れる日となりました。


私、ずっとやりたかった朝活があるんです。

それは、

「立食パーティの華が教える、ビュッフェスタイルでの美しい過ごし方」

きれいな盛り付け、一目おかれます♪

【内容】
・お料理のキレイな盛り付け方
・食事後のお皿などはどうすればいいの？
・参加者同士での会話困りそう・・・
・コンパニオンさんに話しかけられたらどうすればいいの？

などなど、

・パーティに参加するはいいけど、緊張したまま終わってしまった経験のある方
・立食パーティなんて無理～！！
・お料理てんこ盛りしてしまう

そんな方々におススメの講座です。

それをやりたいと話してみたら、社長が
「私もやってほしいと思っていたのよ」
とのこと！

で、その後ずっとその話題で意気投合して、色々なアイディアを出し合いました。

その中には、

・きれいなご挨拶と身のこなし
・自分で出来る！社交界の正式スタイル　夜会巻き
・お酒の種類やグラスを知る
・話を引き出すモテあいづち

などなど、どんどん出てくる。。。

社長は２０年近くこの業界で女性一人で、沢山の女性たちを教育して立食パーティに送り込んだ方なので、社長がお許し下さったのなら、きっとできるなという自信になりました。

講座の内容確定して、来月早々に朝活やろうと思います♪
楽しみ～☆

2013/12/16
体重：65.55kg（いつの間にやら２キロも増加！暴飲暴食(;・∀・)今週調整します）
朝食：切干大根、ベーグル
昼食：唐揚げ定食（キャベツ、もやし、油揚げ、わかめ、豆腐）
おやつ兼夕食：サラダ、一口カレー、パスタ、デザート

今日は社長にごちそうになったのですが、なんとスイーツパラダイス！！
体重落とさねばと思っていましたが、今日も無理だなと確信(´・ω・`)
でも、沢山歩いて少しでも消費を目指しました。

明日も朝活。
おやすみなさい☆

影響されてみて自分を知る～ちょっとした決断～

川口市の自宅でブライダルエステを中心としたエステサロンを営む　熊谷由美　と申します。

私、割と影響されやすい人間です。
このブログも、ソーシャルおじさんの徳本さんに影響されて始めました。

で、その時に徳本さんが、ブログは毎日更新しないといけないと話していたのですよね。
その言葉は、私の心に深く刻まれて、１００日間ブログを更新している間に、おやすみしたのは１日だけでした。

でもその反面それにとらわれ過ぎて苦しいなと思うときもありました。
毎日更新しないと、ブログを書かなくなるような気がしたのですよね。

だけれども、最近寝落ちすることが増えて、ブログを書かない日も何日か経験してみて、「私、書くな」と思ったのです。

もちろん毎日更新出来たらベストだと思っていますが、自分らしく続けられないのであれば、あまり意味のないことのような気もします。
なので、書きたくない日は無理して書くことをやめることに決めました。

それは、毎日やってみたから決めました。


ほかのことでも言えます。
私、会社を辞めるときに、エステ１本にするか、週に何日かの仕事も行うかで迷った時期がありました。
その時に相談した方に言われたのです。
「エステを頑張っている人たちは、１本にしているよ」

その言葉に私、ずっととらわれていましたが、なんとなくしっくりこなかったのですよね。
週末起業していた時の方が頑張れていたのです。
なんとなくふわふわして、時間の使い方がとても下手になりました。
ダラダラと過ごしている時間が増えたのです。
朝活はダラダラしないために行くのですが、そのあとエステのない日は、ダラーと一日を過ごすことになったりとか。
そんな自分も嫌なのですよね。

で、決めました。働こうと。
ということで、突然ですが明日から働きます(=ﾟωﾟ)ﾉ
自分の心を決めた途端に、「ここで働きたい」と思える仕事を見つけ、
来てほしいと言っていただけました。
なんて素敵なタイミング☆

今エステに通って下さっている方々も、その決断を祝福してくださいました。
また、一緒にイベントを行っている方々も、働きながらの起業であることもとても勇気づけられました。

もちろん、エステは続けるので、そのための時間もしっかりと作ります。
仕事も片手間ではなくしっかり行うつもりです。
そして、自分が大切にしているイベントもしっかり続けて行こうと思います。

全て違う自分になれるお仕事なので、ちょこっとずつのいいとこ取りです♪
がんじがらめにならないように気を付けながら、進んでいきます！
これからが楽しみ(^_-)-☆

と言いながらも明日初出社の前に朝活なのでこれで失礼します。
おやすみなさーい☆

ジョハリの窓について考えた

川口市の自宅でブライダルエステを中心としたエステサロンを営む　熊谷由美　と申します。

今日は、朝から自分が知っている自分と人が知っている自分について考えることが沢山ありました。

でも、今猛烈に眠いので、それに関してはまた今度にします。

自分がベストと思っているものでも、人が見るともっと良い選択が出来るかもしれませんということです。
人の意見を聞いて更なる成長が出来るっていいですね。
おやすみなさい☆

体重：64.20
朝食：リンゴ、スープ、ビーフシチューパン
昼食：蕎麦（納豆、とろろ）、アーモンド
おやつ：シナモンリンゴパンケーキ
夕食：肉豆腐（白滝、玉ねぎ、鶏肉、豆腐）、サーモンの刺身

今日は、朝活の後一休みして、その後コーディネートしていただきました。
普段自分が選ばないお洋服を選んでいただき、満足です♪
おやすみなさい☆

ダイエットで一番大切なのは

川口市でブライダルエステを中心としたエステサロンを営む　熊谷由美　と申します。

実は今朝、体重が増えていました。

今朝の体重は64kg
昨日の朝より450グラム増えていました。
理由は簡単、昨晩甘いもの食べ過ぎたから。

昨晩お仕事後に空腹で駆けつけたのが、ホテルビュッフェ！

一皿目はとてもきれいに盛り付けたのに、デザートのお皿は、ちょっとごっちゃりでした(;・∀・)
空腹でビュッフェ、絶対に二度と行かないと決めた晩でした(笑)


それでも今日のお洋服を選んでいる途中で、なんとなく着てみた過去のスカート。
一番細いころに履いていた、9号のスカートが軽々入ったのです。

今年の4月のダイエット前、実は17号のお洋服を着ていました。
なので、いくら痩せても11号が良いところだろうと思っていたのです。

2度と入らないと思っていたスカートを履けた理由として挙げられるのは、
ずっと続けたから。



どんなに昨晩のような失敗をしても、そこでやめることはしませんでした。
翌日やその翌々日に戻せるように食事に気を付けました。

もし、途中でやめていたら今日の喜びを味わえなかったのだと思います。

私は、今週ずっと失敗しているみたいに、食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまうことも、沢山あります。
それでもその後に何とか挽回しようとバランスを考えます。

それを辞めずに来たから今があるのです。

今のこの時期、飲み会などでうまく調整できないことは沢山あると思いますが、
調整することを忘れなければその時落ちなくてもいつか落ちることでしょう。


ちなみに今日も
ゼクシィなび時代の友達との同期会でランチビュッフェでした♪

和田倉噴水公園レストラン

このレストランのお料理は、老舗一流ホテルのパレスホテルのお料理なので、とっても美味しいのです♪
しかも目の前で切り分けるローストビーフまで♡

はい、しばらく立てないくらい食べ過ぎました(笑)

今日はランチだったので、その後沢山歩きました。
皇居の方へ行って御所をみたり、皇居の周りの公園で紅葉を楽しんだり。

その後も、有楽町まで歩き、銀座の三越裏のカフェでお茶をして、また有楽町に戻るという行程。
つまりはとっても沢山歩きました。

2日続けてのビュッフェなんて、絶対に失敗なのだけど、そこであきらめずに、それを取り返すために何が出来るのか考えることが大切。

もし、本当にダイエットをしたいのであれば、失敗したことを責めずに、それを取り返すことを考えて、着実に自分が出来ることを行うことにフォーカスしてくださいね。

それではおやすみなさい☆

2013/12/12
体重：64.00
朝食：カリフラワー、くるみパン
昼食：ビュッフェ
お茶：ティーフロート
夕食：タンポポコーヒー＆豆乳（お腹いっぱいで入らず）

ブリックスクエアのプーさんツリー♪

銀座noahカフェのティーフロート

MIKIMOTOのクリスマスツリー

あー楽しかった♪

身体と上手くつきあう

川口市の自宅でブライダルエステを中心としたエステサロンを営む 熊谷由美　です。

現在私には二つの疾患があります。

・アトピー性皮膚炎
・胆石

アトピーに関しては、割とうまくコントロールできているのですが、
胆石は自分がそうだと知るまでは、全くコントロールできていませんでした。

どちらにしても、自分がどうゆう状態なのかということを知っておくことが大切なのですよね。

胆石だとわかったのは、昨年のこの時期でした。
その頃の私は、胃腸炎みたいなのを毎週発症するという結構辛い状況で、病院で診てもらったら、
「あれっ、胆石あるよ～」と軽く教えていただいたのです。
「今まで痛く無かったぁ？」と。

痛かったんですよ、それが。
特に脂っぽいお肉類を食べた晩に！！

お医者さんに話すと、そうだね～痛いだろうね～くらいの感じでした。
その頃私は体重が90キロ近くあったので、胆石がある人に当てはまるから、当たり前のように言われたのです。

それ以来、お肉類食べるときは、必ず野菜をたくさん食べたり、身体を冷やさないようにしたりとか結構気を使っていました。


それが今晩久々に出ているんです、鈍痛が。
今日はお肉類は少なかったのですが、午後に普段食べないものを食べたのです。
「ポテトチップ」

ずっと家にあったのに食べてなかったものが、なんだか急に目に入って、お昼の後にちょっと手を出しちゃったのですよね。

その時はそこまで体調も悪くならなくて、お昼すぎだったので、お腹いっぱいだな～くらいの感じでした。

そして今晩お夕飯の鍋と、焼き魚を食べてからしばらくしてから膨満感、
その後鈍痛に変わっていき、今もみぞおちの後ろ側の背中と、右肋骨の下がずっと痛いです。

御夕飯の内容だけ見ていると、そんなに胆石に影響が出るとは思えないのですよね。
私が気になったのは、ポテトチップの油＋タンパク質。

確かに今日のお夕飯はタンパク質が多かったです。

今までに胆石の症状が出るときって、絶対脂っぽいお肉が影響していたので、油とタンパク質はダメなんだなとわかっていたのですが、時間差摂取でも出ることを知り、驚きました。

まぁ、どちらにしてもポテトチップはやはり食べないほうが良いだろうなという結論に至りました。

私は、食べたものや天気、睡眠が身体にすぐに影響を及ぼします。
其れが嫌だなとも思っていますが、気づかないよりはいいのかなとも思います。
だって、気づかなければ自分に気を使わないから。

自分の中の小さな変化を見つけて、褒めたり励ましたり慰めたりして、それが健康につながるんだろうなと、今では思っています。

さて、書いているうちになんとなく痛みも和らいできました。
まだ少し痛いですが、これからの食事や体のことも考えながら眠りにつきます。

2013/12/10
体重：63.3
朝食：リンゴ、トースト
昼食：パスタ
おやつ：ポテトチップ
夕飯：鍋、焼き魚

寝る前に食べるとやっぱり

川口市でブライダルエステを中心としたエステサロンを営む　熊谷由美　と申します。

先日、仕事の関係で帰宅が遅くなり、食事が23時近くになりました。
といっても、あまり食べるつもりはなく、ゆで卵で済ませちゃうつもりだったのですが・・・

食べちゃったのです。
ついついセブンイレブンで買ってしまったカカオ香るショコラフランス

いやぁ、本当はチョコが好きな夫のために買ったのです。
でもね、やっぱりとってもお腹も空いているし、疲れているから甘いものも食べたいし・・・ちょっと飲んでるし、意志が弱くなっちゃってるのですよね。

で、翌朝やっぱり少し増えていました。

以前炭水化物抜きについて書いた通り、夜寝る前に食べるとホルモンの関係で、糖類を脂肪に取り込もうとする働きをするから、太りやすくなるのですが、
他にも、眠りを妨げる要因になるのです。

その晩も、すごく疲れているのに、なんとなくムカムカする気がして眠りが浅くなっていました。
また、翌朝に顔のむくみも出てだるさも残っていたのです。

たぶん、私は普段夜眠る前に食べないので気づくのだと思います。
もし慢性的に眠る前の食事をとられているようでしたら、何日か眠る前の摂取を控えてみると、ご自分の身体の状態に気づきやすくなるのかな？とも思います。

お仕事で自分の時間が自由にならないことも良くわかってはいますが、自分の身体の声を聴く日もたまには意識してみて下さいね♡

それではおやすみなさい☆

2013/12/9
体重：63.70kg
朝食：食パン、マーマレード、カレースープ
昼食：納豆ごはん、野菜スープ
おやつ：小さいパン2切れ、リンゴジャム
夕食：鍋1杯、サバの味噌煮

斬新な当たり前

川口市の自宅でブライダルエステを中心としたエステサロンを営む　熊谷由美　と申します。

私が学生時代から当たり前に行ってきたお仕事に助っ人をお願いしたら、
それが販売業にとても役立つ仕事だったと喜ばれたのです。

学生時代から当たり前にしてきたお仕事は、

「パーティコンパニオン」

立食や着席のパーティでのお仕事です

大きなホテルや結婚式場、レストランなどで行われる会場で行われる企業の公式なパーティにて、
お客様へのドリンクやお食事のサービスを行うお仕事です。

そして、先日助っ人をお願いした方からこんなフィードバックをいただきました。
「私、あのパーティの翌日、お洋服が沢山売れたんです！！」

彼女が言うには、パーティ中お客様のグラスが空になっていたり、お料理を持っていくときなどにお声掛けしたり、お客様の様子をしっかりと把握して心配りしたことが、翌日のお仕事に活かされたのだそうです。

意外でした。
普段から普通にやってきていたことなので、それが販売業に繋がるなんて、全然考えていなかったのです。

現在所属している会社の社長は女性で、
新しく働く女性に必ず言う言葉があります。
「ただドリンクやお料理を持っていくだけなら、誰にでもできます。
　私たちは、常に笑顔でお客様への心配りをすることで、会場の華となり、
　良い雰囲気にすることが大切なのです。」

そういった心がけが、全く違うと思われるお仕事にも影響を与えるのだなと、その時初めて気が付きました。

普段自分が当たり前に行っている行動が、ほかの方々の当たり前ではなく、それが役立つこともあるということを改めて感じた出来事でした。

2013/12/8
体重：63.60
朝食：野沢菜、チーズパン、リンゴジャムトースト半分
昼食：ハンバーグ、ポークソテー
おやつ：チーズスフレ、洋ナシのタルト、フルーツタルト、ドライフルーツのパウンドケーキそれぞれ1/3ずつシェア
夕食：鍋少々（身体を温めるため）

今日は、１０年以上前に勤めていた会社の先輩とランチして、その後その会社の上司も合流してお茶しました。
皇居もゆっくりたくさん歩いて、普段見ないお店を発見したり、とても楽しい一日でした♪

100cmのハードルと10センチのハードル

川口市の自宅でブライダルエステを中心としたエステサロンを営む 熊谷由美 と申します。

皆でダイエットのための目標を立てていると、初めての方は頑張ろうと気合を入れがちです。
もちろん、それが出来るのならぜひ頑張っていただきたいのですが、出来ないことってあるんです。
それって、挫折に繋がりがちなので、私はハードル低めの目標も一つ入れるようにしています。

たとえば、”毎日必ずラジオ体操をする！！”と決めたとしましょう。
簡単そうに聞こえますが、結構ハードル高めなんです。
ラジオ体操って結構長いから、まず始めるまでに億劫になるのですよね。
そして、出来ない日ができてしまうと、出来なかったことで一気にモチベーションが落ちるのです。
出来ないと倒れちゃうんです(´・ω・`)

ではどうするか？
最低限これはできるだろうという、ひょいと跨げるハードルも決めておくのです。
ラジオ体操の場合のハードル低めの目標は、

☆　毎朝ラジオ体操の音楽をかける
☆　深呼吸だけでもする！

どちらかを設定します。
私がやるなら性格的に深呼吸かな～
深呼吸だけなら、すぐに出来るし上半身結構動かすので、全くやらないよりは全然良いです♪

音楽をかけるのは、音楽かかっていると自然と身体を動かしやすいですよね。
他の部分はやらなくても、ジャンプのとこだけやってみたりとか、なーんとなく身体を動かせる状態が作れるのです。

ラジオ体操を毎日全部出来たらとっても良いけれど、全部出来ないから何にもやらないじゃモッタイナイですよね！

なので、「出来なければこれだけでもやろう！」も一緒に決めて、少しでも続ける工夫をしていきましょう☆

ちなみにこの低めのハードルは、精神的にとっても良いです。

やろうと思っていたことができないと、とっても嫌な気分や、後ろめたい気分になるんですよね。
でも、低めを設定
しておいたことで、簡単なほうは毎日クリアしやすいし、本当にやりたい方を頑張れた時、とっても嬉しい気分になれるのです♪

自分をしっかりほめてあげると、続けるのが楽しくなりますよ♡

2013/12/6
体重：63.75
朝食：昨晩の鍋の残り、クルミパン
昼食：mixサンドイッチ（ハム、卵、ツナ、レタス、かつ、ミカンクリーム）
夕食：鍋（はんぺん、豚肉、大根、水菜、白菜、えのき）、お刺身

今日は外出していて、お夕飯は夫がすべて作ってくれたのですが、
お魚買ってきてサバいてくれたのに、なんの魚か忘れちゃったそうです('ω')
夜にどうしても甘いものを口にしたくなって、三ツ矢サイダーを一口。
十分甘かったです。
今日はちょっとクタクタなので、もう眠ります～おやすみなさい☆

ダイエットは続ける気持ちが大切

川口市の自宅でブライダルエステを中心としたエステサロンを営む　熊谷由美　と申します。

今朝、なぜかとっても体重が落ちていて、とうとう63キロ台に突入しました！！！

ありがとうございます☆

一応当面の目標は６２キロなので、もう少しだけ頑張ろうと思います。

私、10月からダイエットを始めて、ギザギザ山を描きながらとーっても緩やかに体重が落ちているのです。

10月01日　66.70
10月15日　65.40
11月01日　64.90
11月15日　65.00
12月01日　64.95

というか、減ったのって10月の2キロ位で11月は64～65キロを行ったり来たりしていました。

いやぁ、モチベーション続かないですよね。
と言いながらも、10月の初めにゆるゆるとダイエットすると決めた、3食必ず野菜を摂取するはずーっと続けていました。
フラダンスの発表会は終わったので、フラダンスの練習は少なくなりましたが、なるべく家の中で身体を動かすことや、お風呂で汗をかくことを決めて、ずっと続けてきたのです。

まぁ、そのうち痩せるだろうと思って。

そして、今朝の体重が

12月05日　63.60

ダイエット開始から3キロです。
本当はもう少し早くこの体重を切るつもりではいましたが、それでもなるのとならないのとでは大違い。

続けたから出た結果だし、途中で嫌になっていたら見なかった体重です。

ダイエット方法や運動方法、色々あるけれど、
短期で落とせばリバウンドしないための調整が必要になるし
長期で落とすと気が緩みがちになります。

どちらにしても続けるのって結構大変なのです。
それでも続けようという気持ちになれる仕組みを作れたのなら、きっと気分が変わってダイエットが成功に近づきますよ♪

2013/12/05
体重：63.60kg
朝食：昨晩の残りの肉豆腐（ほぼ野菜スープ）、朝活後にフレンチトースト
昼食：イカとアンチョビのパスタ
夕食：鍋（大根白菜エノキ練り物豆腐）、豚の黒ゴマしょうが焼き（玉ねぎ、卵）

今朝は体重にびっくりしました！
まぁでも痩せても多少戻って安定するので、64位でしばらくいるのかな～とも思っています。
夕飯は結構ボリュームあったので、今日は体重増えている予感。
まぁ、それでもそのうち減るかなぁと思ってゆるゆると頑張ります♪

いつでもある場所

川口市の自宅でブライダルエステを中心としたエステサロンを営む 熊谷由美 と申します。

今日は、3年前に通って下さっていた花嫁さんが、結婚式ぶりに遊びにいらして下さいました。

お久しぶりです～と言いながら車で現れたその姿は、全然変わっていなくって嬉しかったです☆
ママさんになっても、相変わらずの雰囲気で、いっぱいおしゃべりしちゃいました♪

その花嫁さんが通って下さっていたころは、サロンは赤羽にあって、
お引っ越しや仕事などでサロンという形での営業は休業したりしていたけれど、
再開を喜んで下さいました。

お話ししていて思ったのは、会っていなくてもお互いに身近に感じていたということ。

私はmixiを通じて、ときどき近況を見ていたし、
お嬢さんが生まれて、少しずつ成長していたこともなんとなく知っていました。

花嫁さんは、私のブログをマメに読んで下さっているようで、
会っていなくてもどんな風に過ごしているのかわかるから、近くに感じるってお話されていました。


ブログやsns、なんとなく更新を続けていますが、
こんな風に何年も前にお世話したお客様との関係を繋いでいるのだなぁと、
細々とでも続けていたことの結果を実感するとともに、
これからも今日の花嫁さんのように、何年か後にもまた顔を見せて下さる方がいるのだろうなと思いました。

もちろん、新しく通い始めて下さる方がいるのも嬉しいですし、
ずっと継続的に利用してくださる方もとても大切です。

でも、こんな風に時間が経っても思い出して遊びに来て下さる、
そんな場所であり続けたい、そのためにここで営業を続けて行こうと心から思いました。

2013/12/4
体重：64.4
朝食：味噌汁、リンゴジャムトースト
昼食：チキンフィレオセット（マクドナルド）
夕食：鶏肉豆腐（しらたき、白菜、人参、ネギ、玉ねぎ）

最近毎日リンゴジャムトーストです♪
めっちゃ美味しいのですもの♡

超久々にマックでランチでした！しかも５分しか食べてる時間がないというｗ
でもその後に30分位時間ができたので、再マックでコーヒーブレイクでした☆
マック自体久々なのに1日に2度も利用するなんて！！

体重はやっと戻ってきました～
このまま落ち着くといいなぁ☆

おやすみなさい♪

何かを始めるきっかけに血を巡らせてみる

川口市の自宅でブライダルエステを中心としたエステサロンを営む 熊谷由美 と申します。

最近、結構歩いています。
朝活前後は徒歩25分の川口駅まで。
あとは自転車に乗って川を渡ったり。
そんなときにふと思い浮かぶことが、すごく良いことだったりするのですよね！

もう一つ、良いアイディアが生まれる場所があります。
”お風呂”です！！

何か行き詰っていることや、こんなことできないかな～ということをお風呂で考えていると、突発的に解決することがあります♪

でもこれって、自然なことなのです。

歩いたりお風呂に入ることで、下半身に溜まっていた血液の流れが良くなって、脳細胞に十分な酸素が送り込まれたため、脳が活性化するからなのですって！！

さらに、足の裏からの刺激も脳の活性化に一役立つので、歩く行為は一石二鳥！

（私の場合、お風呂で足裏刺激しているので、それも大きいのかも）

お仕事や悩み事で行き詰まった時、じっと考え続けるよりも、歩き回ったり体操とかしちゃったほうが有効ですよ☆

私は、話の進まない会議の時こそ使っていただきたいのですが(笑)

ちなみに、太っていて身体が冷えていた時は、本当にただ目の前のことだけをやっていたなと思い返すことがあります。

なんとなくやる気になりかけてもやめてしまうことって何度もありました。

変わったのは、身体を温めるためにどうすればいいのか真剣に考えて、身体を温めるための生活を始めてから。

歩くことなど、私にとってハードルの高いことではなく、湯たんぽを使ったり、カイロを使ったり、簡単で気持ち良いと感じることから始めました。

きっと、血の巡りが意識も変えてくれたのですね。

今、やる気が起きなかったり、行き詰まっているなと感じている方は、血を巡らし始めることから始めてみてください☆

2013/12/3

体重：65.15

朝食：白菜スープ、リンゴジャムトースト

昼食：スープの残りで卵リゾット

夕食：玉ねぎ・大根・豆腐のお味噌汁、白菜・大根・豚肉の重ね蒸し

今日は公園で自転車から降りて歩いていました。

紅葉が進んで、イチョウが濃い黄色になっているのに軽く感動☆

今、私自身もどうしようか迷っていることがありましたが、解決できそうです♪

それではおやすみなさい☆

ヘアブラシ使っていますか～☆

川口市の自宅でブライダルエステを中心としたエステサロンを営む 熊谷由美 と申します。

私、美容師さんに怒られる位に髪の毛に無頓着なんです(;・∀・)
ヘアブラシも、朝に絡まりを取るために使うだけで、ほぼ使っていなかったんですよね～
だって、私髪が多すぎて、全然言うこと聞いてくれないので、自分の髪についてはあきらめの境地に至っていたのですもの。

私は三つ編みするとしめ縄のようになってしまいます(;´Д｀)

ところが最近、ダイエット目標設定朝活の中で、なぜか髪・・・というか頭皮の話題が出るのです。

以前の私なら、「ふーんそうなんだぁ」くらいの感じで聞いていたのですが、
最近気になるブラシを見つけていたことから、たまには髪をとかすことに重点を置くのも良いかも～と思ったのですね。

気になっていたブラシはこちら♬




このブラシ、まずは大きさにビックリします！そして髪をとかすと、頭皮への櫛の当たり方がとっても気持ち良い～！
前から後ろ、後ろから前、右から左、などなど、あらゆる方向から髪の毛とかしまくっちゃいました(#^^#)

そして最後に自分の髪を整えると、あら不思議！ツヤツヤしているんです♡

今回感じたのは、ツールってやっぱり大切だなぁ～ってこと。
今まで使っていたブラシは、髪の毛をまとめるのにはもってこいでしたが、とかすことに重点を置いている感じではありませんでした。

今回パドルブラシを使ってみて、地肌へのあたりが柔らかく気持ちよいからもっととかしたくなるという状態を実感できました。

その気持ちよさがあるから続けることができるんだなぁと思います。

ちなみに、頭皮をしっかりととかすことは、マッサージ効果も生まれます。
私は普段、自分の顔のケアをするついでに頭皮マッサージも行うのですが、頭皮マッサージをしておくと、はっきりとした顔になるのですよね。
リフトアップ効果とでもいうべきか、たるみを取ってくれるのです(^^♪

頭皮のマッサージとか難しそう～ってお思いでしたら、ぜひ気持ち良いブラシを見つけて、頭皮マッサージをしてみて下さい☆

あ、もちろん薄毛対策にも有効です！

それではおやすみなさい☆

2013/12/2
体重：65.10
朝食：リンゴジャム、パン、お漬物
昼食：トマトパスタ（トマト缶、エノキ、玉ねぎ、ベーコン）
夕食：鍋、鮭、モチ

昨晩、家で飲んでいたのですが、スパークリングワインのおともに、プレッツェル・チーズ・リンゴジャムを！！！
見事に体重増えました(笑)
あぁ、あんなに飲まなければ・・・と後悔するも、もう遅いです(T_T)
今日から心を入れなおして、ほどほどの節制しまぁす♬

ちなみに私のとりあえずの目標体重は、62キロなんです～がんばろ☆

潤いの週末を過ごす

川口市の自宅でブライダルエステを中心としたエステサロンを営む 熊谷由美 と申します。

昨日は中医膳マクロビの調理実習、今日は川口駅近くのカフェでの読書会でした。

ますは調理実習について。
調理実習のテーマは、「秋の燥邪と寒邪に負けない身体づくり」

燥邪は乾燥、寒邪は冷えです。

そのどちらにも対応できるテーマで作ったお料理は、

・炊き込み玄米ごはん「黒豆と玄米」
・旬野菜たっぷり味噌汁
・肺を潤すきんぴら
・中華風ふろふき大根
・海鮮豆腐煮込み
・気血水を整えるスイーツ

+残り物のお漬物

でした。

それぞれのレシピは、雪猫カフェ秘伝なので、ぜひとも次回ご参加いただきたいのですが、
私が書きたいのは、その後の効能です！！

アトピー肌の私は、毎日お風呂が基本ですし、顔もきちんと洗わなければひどい乾燥に見舞われます。

と・こ・ろ・が・・・・
昨日は乾燥とは無縁でした！！！

私にとっては驚きの事態ですΣ(ﾟДﾟ)

昨日慣れない調理実習を終えて帰ってから、テレビを見ているうちにコタツで眠ってしまいました。

その後、朝の4時ころに目覚めて布団に移ったのですが、その前に見た自分の顔が、顔を洗っていないのが信じられないくらいに潤っていたのです！！！

普段は、洗顔と保湿をしっかりと行わないと、乾燥がひどくて痒みが出るのです。
だから本当に驚きでした。

私は、エステをしてお客様のお肌を整えるお仕事をしていますが、身体の中から整えることの出来るお料理を知ることができたのは、とても幸せなことでした。

今日はこれくらいにします。
おやすみなさい☆

今日もとっても眠いので体重関係は明日にします。