パーソナルコーディネート お買い物体験レポ

川口市でエステサロンを営む　熊谷由美　です。

ちょっと前に、パーソナルコーディネーターの　なかたゆうこ　さんと一緒にお買い物に行って、
お洋服を選んでいただきました♪

お買い物同行の手順は、だいたいこんな感じ

①打ち合わせ（会えない時は事前アンケート）
　好みや、どんな時に来たい洋服かなど、色々お話ししました☆

②ゆうこさんが下見
　どのお店のどんなものをおすすめしようか、お買い物当日がスムーズにいくように、
　事前下見に行ってくださいます

③一緒にお買い物
　事前下見をしていても、好みを聞きながら、突然の要望にも応えて下さいました♪


ちなみに私は、普段淡い色の洋服が多かったのですが、今回は大人っぽくも女性らしい装いにしていただきました♪

ボルドーのニットと、水玉のスカートで4000円しないのです(笑)

水玉とか着たことなかったけど、着てみるとみんなにほめていただき、とっても幸せでした☆
ゆうこさんありがとう☆

写真は、左がコーディネートしてくださったゆうこさん
真ん中がiPhoneの使い方や、ソーシャルメディアについて教えて下さる先生　トモミさん
右が私です♪

多少お金がかかっても、自分が知らない、似合うものを教えていただけるのって、
自分の可能性を広げます☆

ぜひぜひゆうこさんと一緒にお買い物行ってみて下さい(#^^#)

体重：63.60
朝食：鍋、フランスパン
昼食：キャベツ、から揚げ、カレー
夕飯：焼き鳥、味噌煮込みうどん

体重は少し落ちましたが、おそらく週末で戻ります(笑)
2月中までは64キロ台～63キロでいて、3月過ぎたら一気に落とすつもりで節制しまーす♪

人の目線を忘れない

川口市でエステサロンを営む　熊谷由美です。

若いころ、他人からどう思われようと、自分が良ければいいやと思っていたこともありました。

ということを、自転車に乗っていて思い出しました。

なぜ自転車か？

自転車のライトです。

夜に、自転車のライトを点灯しなければいけないことは、もちろん知っています。

でも、ライトってつけるとなんとなく重くなるし、音もうるさいし、付けたくなかったのです。

だって、私は良く見えるから。

自分には見えるから、問題ないって思っていたのです。

でも、川口に引っ越してきてから、ようやく気づきました。

ライトは、自分のためではなく人のために点灯していたのだと。

今まで、都内の電灯が必ずある場所で生活していて、知らなかったのです。

”見えない”ということを。

川口に越してきて、夜の暗さが全然違うことを知り、

また、ライトがついていない自転車も、なかなかわからないことに気づいたのです。

正直、それまでは一応大人だから、ライトは付けるけど、無駄だな～と思っていました。

その小さなライトで見るものだと思っていたから無駄だと思っていたのですね。

そのライトは、対抗や、横から出てくる人や、自転車、車へのサインだということを、ようやく知りました。

それまで気づかなかったのはどうかと思いますが、それだけ恵まれた場所にいたのだなと思います。

また、それに気づける環境に引っ越せたことも、新たなことを知るきっかけとなったので、幸せなことです。

こうゆうことって、きっとまだまだあるのだと思います。

自分はいいやと思っているけれど、実は本質は違うことって。

そうゆうことに、いつでも気づけるアンテナを張っていきたいなぁと、自転車をこぎながら考えたのでした。

おやすみなさい☆

2014/1/28

体重：63.8kg

朝食：ピザトースト

昼食：サラダ・オーガニックパスタ

夕食：鍋

新朝活開催しました！

熊谷由美です。

今朝は、新たな朝活が生まれました♡

その名も、

★これであなたも気配り美人♡好感度の高い立居振舞い編★

いやぁ、結構ハードル上げたなぁと、プレッシャー(笑)

事前にレジュメや資料も用意したけれど、前日の晩に何度も確認して手直し入れました(^◇^;)

そして今日、最終的には気心知れたメンバーでの開催となりました(*^_^*)

真剣に書き込みしてみたり、

お辞儀の練習をしてみたり、

お客様気分で眺めてみたり

立ち姿が揃っていると、着ているお洋服が違くても、気持ち良いですね(*^_^*)

そんなことを、参加者全員で順番に体験していただくことで、自分の振る舞いにも気付ける会になりました☆

最後にメッセージいただきました♬

皆さんからメッセージいただくと、モチベーション上がります♬

イベント主催者さんに、ぜひお勧めしたい！！

こんな感じで、女子であることを実感して、高める朝を過ごして、一日がウキウキでした〜♬

今回参加できなかった方々からもメッセージや、コメントいただけたので、ぜひまた開催したいと思います！

今日はこれからお出かけです。

自分の結婚式を挙げたホテルの近くなので、寄ってみようと思います♡

ではまた！

おまけ。

ちみさん

お誕生日おめでとうございます♡

チョコレート 美味しいですよね♡

川口市でエステサロンを営む　熊谷由美　です。

チョコレートなんてダイエットの敵！！
そう言い切ってしまうのは簡単ですけど、
でも、どーしても食べたくなることがあるのは否めません(*´ω｀)

そんな時に選ぶなら、アーモンドチョコレート♪

えっ！どっちも脂じゃないの？？

と思われるかもしれませんが、アーモンドには、食物繊維が沢山含まれています。

その他にも、カルシウム、鉄、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラル類もたくさん♪

しかも、歯ごたえがあるから、満足感も違います☆

ついついクッキーが入っているものを選んでしまいがちですが、

小麦で作られたものよりも、自然のナッツが使われているものの方が吸収も緩やかだし、排出もスムーズですよね。

でもでも、食べ過ぎは厳禁！！

出来たら、一つ一つが個装になっているものを、一日いくつと区切って食べましょうね☆

おやすみなさい☆

ちなみに、ここ１～２か月、体重はずーっと64キロ前後を行ったり来たりです。

花嫁さんからの気づき～グローブ～

川口市でエステサロンを営む　熊谷由美　です。
最近ブライダル以外のお客様が増えていますが、
やっぱり私はブライダルを基本に考えています。

今週いらしていたお客様とお話ししていた時に、
「ドレスのどの部分が気になるか？」について確認していたところ、
今まで盲点になっていた部分を教えていただきました。

それは、前腕部～手首から肘にかけての部分～

なぜ気になるのか？
それは、ドレス姿でグローブを付けてみて、初めてわかるのです。

色々写真を探したけど、見つからないので私の写真を

ムチ感のあるシワと、細くて出来るシワって違うんですよね～

グローブ、確かにそうでした！
私の時も付けるって言われたから付けたけれど、
なんとなくムチムチして気になっていたの思い出しました！！

とはいえ、エステではもちろん前腕もカバーしています。

でも、普段用のエクササイズは、どちらかと言ったら
二の腕や肩甲骨に関するものが多かったので、
前腕部についてのストレッチはお伝えしていませんでした。

私も結婚式をしてから、もう10年経つので、
やっぱり忘れてしまうことってあるんですよね。

だから、花嫁さんからドレス着用時の感想をお聞きするのは
やっぱり大切だなと実感しました。

そして、
目指す花嫁像の中に、すらっとしたグローブ姿も追加しまーす♪

それではまた。
おやすみなさい☆

1/23 ダイエット朝活レポ

今日はダイエット朝活でした(*^_^*)

リピーターさん2名と、初参加さん1名を交えての会でした☆

私の中でダイエットの失敗は、

"続かない"ということ。

体重がなかなか落ちなくても、続けていられたなら、いつかは結果がついてきます。

でも、続けなければ、そこで終わり。

そして、その続かない原因が、出来ないことをいきなりやろうとすることなんです。

今日は、初参加さんが

「大好きな間食をやめる」とお話されていました。

それを聞いて、リピーターさんが、私の考え方を伝えて下さったのです(*^_^*)

考え方がキチンと伝わっていて、嬉しかった♡

そして、それを聞いた初参加さんが立てた目標は、

・間食の回数を減らす

・間食の内容を選ぶ

です。

これならなんとかできそうじゃないですか？

こんな風に工夫したり、アドバイスをしあったり、とても良い環境が出来つつあって嬉しいです♡

今日は夜もセミナーがありました。

ので、今帰りの電車です。

急いで帰って、早めに寝まーす(*^_^*)

表情筋エクササイズのダリアさんが、朝活の様子をブログにして下さいました♪

表情筋エクササイズでお顔の悩み解消！～Dahlia's Smile研究所～
こちらもご覧ください♪

おやすみなさい☆

意識をすると身体が変わる！ストレッチ♪

川口市でエステサロンを営む 熊谷由美 です。

毎日寒くて、ついつい身体が縮こまってしまいますよね。
でもそれは血流を悪くして、肩こりや腰痛の原因になるのはもちろん、
リンパの流れも阻害して、老廃物が蓄積されがち。

ではどうすればいいのか？

それは簡単！
縮んでいる部分を、伸びている部分を縮めてあげればいいんです♪

特に冬は体の前面が縮んで、背面が伸びきってしまいがち。
また、首をすくめるような動きも多かったりもしますよね。

肩凝ったなぁ・・・腰痛いなぁ・・・

お仕事中にそう思ったら、今の自分がどんな姿勢をしているのか、意識してください！
どこが伸びていて、どこが縮んでいるのか。
そして、そっと席を立ってトイレにでも行って、思いっきり伸び縮みしちゃいましょう☆

血流も良くなりますし、そのあとの気分が変わります♪


ちなみに、PC作業が絶えない方は、肘から下が凝りがちです。
腕を自分の前に伸ばして、手の甲を伸ばしたり、縮めたりしてあげると、そこからくる肩こり予防にもなりますよ(#^^#)

それではおやすみなさい☆

2014/1/22
体重：64.15
朝食：玄米ご飯・鍋・親子丼の具
昼食：ハンバーグ定食
夕食：野菜たっぷり洋風鍋

昨日は玄米食の一日でした。
おとといまで結構食事量が多かったので、体重も増えがちだったのですが、
昨日の食事の効果か、もとに戻っていました～良かった♪

昨日の体調の悪さは、おととい一日外出していたので、冷えから来ている様子。
夜の湯たんぽを、朝もお湯を変えて温めたことで、だいぶ楽になりました。

明日は朝活！あったかくして眠って、楽しんできまーす☆

無駄にしない！お布団の中の朝時間

川口市でエステサロンを営む　熊谷由美　と申します。

寒くなってお布団から出たくない！

そんな時に、お布団の中で少し工夫するだけで、お布団から出た後もあったかく過ごせるのです(*^^*)


起き抜けの身体って、しばらく動かしていなかったから、こわばっている状態です。
だから、体温も低い。。。

なので、起きるか起きないか・・・というタイミングで、少しずつ体を動かし始めるのです。

私は、いつもアラームを5分おきに鳴らしながらすこーしずつ動かして、起きる準備を始めます。

そしてそれはほとんどお布団の中。

①足を内外に股関節から開いたり閉じたりする

②伸びをする

③伸びをしながら、ウエストを左右にひねりながら動かす

サザエさんエンディングをお布団の中で

④お布団をどかし、仰向けのまま両手両足を天井にあげて、ふるふるする。

すこーしずつ行うことで、だんだん身体も起きてきます。

夏なら一気に④でもいいけれど、冬は急がずに身体を起こしていきましょうね。

2014/1/17
体重：64.55
朝食：鍋、玄米ご飯・切干大根
昼食：魚のしょうゆ漬けお弁当
夕食：ごはん、鍋、切干大根、メンチカツ、コロッケ、串カツ

今日は久々に油ものを夕飯にいただきました～
昨日も沢山食べ過ぎたので、明日から節制・・・します☆
おやすみなさい☆

ホットスープの落とし穴

 川口市でエステサロンを営む　熊谷由美　と申します。

寒いですね～今朝は本当にお布団から出たくなかったです(T_T)
そして、この季節に飲みたくなるのがホットスープ。
皆さんもお家や職場に常備していませんか？

このスープ、実は落とし穴があるんです。

毎日飲むと、身体に積み重なりますしね

インスタントスープの原材料欄、見たことありますか？

実は原材料欄の２～４番目に、大体の確率で

”砂糖”

と表記されています。

原材料欄は基本的に入っている分量順に記載されているので、それだけ砂糖が沢山入っているということ。

もし、ダイエットのために身体を温めようと飲んでいるのであれば、ちょっとショックな事実ですよね。
しかも甘くないのに知らず知らずにとっているなんて、なんだかとてももったいない！
せっかくとるなら甘みを知れる状態で摂りたくないですか？！


いやいや、私はフリーズドライですから～という方も、
入っているんですよ。

じゃぁスープ類飲めないじゃん！！
という方に朗報です。
見つけました！


永谷園の生姜とん汁！

この商品には砂糖の記載はありませんでした☆
このシリーズの他の商品は、砂糖が入っているものの、
記載されている順番は少し後ろの方ですよ～♪

もちろん、手作りスープが一番ですが、
そうも言っていられない時ありますものね。
それでも、なるべく原材料など確認しながら、自分でわかった上で摂取出来ればよいですよね。

2014/1/15
体重：64.30
朝食：玄米ご飯・切干大根
昼食：冬野菜のあんかけチャーハン（大根、ニンジン、玉ねぎ）
夕食：鍋、しょうが焼き（卵、玉ねぎ）、切干大根

昨晩食べるのが遅かったので、さすがに増加していました。
明日は朝から晩まで働くので、早めに寝まーす！
おやすみなさい♡


私が普段使っている体重管理アプリと、時々見ているダイエットアプリです♪
両方優れた無料アプリ！
シンプルダイエットの良いところは、1日何度も体重が記録出来るところ！
そして、操作が簡単！
もし空き容量があったらダウンロードしてみて下さい♪

今日は法律の勉強をしてきました☆

川口市でエステサロンを営む 熊谷由美 と申します。

今朝は、池袋朝活会に参加してきました。

今日のテーマは、弁護士の中野先生が教える

"行列ができるかもしれない法律相談所"

中野先生は、法律の中でもグレーゾーンの多い”インターネット法務”を特に得意とされています。

とても親しみやすい人柄なので、普段は気軽にお話ししていましたが、

今日の中野先生は、溢れるオーラで、法律について熱く、わかりやすく語って下さいました。

SNSで見かける、

・本や歌詞の引用

・名誉棄損の条件、

・肖像権や、パブリシティー権

そういったものについて、なんとなくいけないかな～くらいだったものを、

”これはOK”

”これはNG”

という線引きをなぜいけないのかと一緒に教えて下さり、

また、どうすればOKラインに乗るのかなどの対策法も教えていただきました。

弁護士さんのお仕事は訴訟になった場合についてよりも、

訴訟にならないためにどうすればよいかの対策を講じるほうが重要だそうです。

確かに、企業にしろ、個人にしろ、訴えられてからの方が、対策する何倍も労力を使いますものね。

私も、毎日ブログを書いている者として、基本的なルールを守り、平和なSNSライフを送るとともに、周囲の方々にもさりげなく教えることが出来るようになれたら良いなと思いました。

そして、深刻な悩みは中野先生に(笑)

今日は、本当にためになったお話を聞けて、とってもお得な朝でした♪

ありがとうございました。

2013/1/13

体重：64.10

朝食：玄米ご飯、鍋の残り

昼食：玄米ご飯・サツマイモ少々

夕飯：玄米ご飯・鍋・魚・切干大根

今日は小麦を摂らない日と決めて過ごしました。

お昼には誘惑に耐えられずに石焼き芋を少し食べてしまいましたが、

ご飯に満足できているので、食べ過ぎることがありませんでした。

御夕飯は、普段ご飯をあまり食べないのに、普段の鍋の量と同じ量を食べてしまい、満腹に(;・∀・)

明日の朝は確実に増えていることでしょう。

大丈夫！きっと明後日戻っています(笑)

あと、昔付き人時代に勝手に癒されていた俳優さんの舞台が2/3・2/4にあります！

大正時代の音楽と悲劇と喜劇が混ざり合った舞台の再演とのことです。

ご興味ある方にお知らせいただけますと幸いです♡

それではおやすみなさい☆

お客様からの質問「サプリメントってどうなんですか？」

川口市でエステサロンを営む　熊谷由美　と申します。

時々お客様からダイエットサプリメントについての質問を受けます。

私は自分の口から入る食事が基本だと思っています。
それでもサプリメントは何種か摂取しています。
だからと言って、それに頼り切るのは違うんですよね。

サプリメント＝栄養補助食品
そう、あくまで補助だという意識は忘れてはいけないと思います。
サプリメントで”絶対”とかはないのです。

ダイエットサプリメントの中には”飲むだけで痩せる”と謳っているものがあります。
痩せるかもしれませんが、身体が必要とする栄養素もすべて排出してしまう可能性が高いことを忘れないでほしいなと思います。


それでも私が摂取するのは、自分に足りないと感じているからです。

例えば乳酸菌
私、ヨーグルトは嫌いではないけれど、毎日食べるほどは好きではないです。
でもアレルギー体質なので、乳酸菌は摂取したほうが良いな～と思います。
なので、それはサプリメントで摂取することにしました。

そういったことを、マクロビの先生にも相談したら、その考え方は間違っていないそうです。
上記の乳酸菌でいうと、ヨーグルトで乳酸菌を摂ろうとすると、脂肪分も高いので、サプリメントだとそういった無駄なものまで摂らなくて良いというのが良いようです。

だからといってサプリメントに頼りすぎるのではなく、
自分の口に入るものを、しっかりと選んだうえで、別で必要なものをサプリメントで補うという考え方が大切だと思います。

何事もバランス。
これを摂取していれば絶対に良いものなんてないのです。
自分に合わせてしっかりチョイスできるようになれると良いですね。

最後に、私がダイエットのためにサプリメントを摂取するのであれば、
自己管理をしっかりとした上で、その効果をより上げるタイプのものを選ぶと思います。

今のところはその必要性を感じていないので、アレルギーのための乳酸菌と、
12月からは抗酸化作用の高いαリポ酸をチョイスしていまーす♪（アトピーは酸化によわいので）

最後にご注意！
せっかく摂取するのなら、
安価に大量生産されているものよりも、
少し高くても自然の食品などから栄養素を抽出されているようなものの方をおススメします。
また、病気なのであれば、きちんとお医者様に相談したうえで摂取しましょうね。

2014/1/12
体重：64.90
朝食：リンゴ・今川焼
昼食：ラーメン・お餅（もやし・メンマ・卵）
夕食：鍋、牛タン、アジ

体重、減ってました～
そして、しっかりアルコール抜きです☆

中医膳マクロビ講座で今年の健康目標を決めました

川口市でエステサロンを営む　熊谷由美　と申します。

昨晩は、facebook友達のBarのOpenパーティでした！
六本木に出来た隠れ家 Barとんぼ1st 可愛いママさんとお話ししながらゆっくり飲めるお店です。
男性はもちろん、女性が行っても十分楽しめるお店ですよ。

真ん中がママさんです♡とてもかわいらしくてお話上手！！

お祝いに1日に80名も駆けつけました☆人柄ですね。

お祝い後は、名古屋から出張で上京してきた夫の友人と、夫と3人で居酒屋→カラオケ→ラーメンという魔のスパイラルに。。。

私、凄く飲んでもひどい二日酔いはないのですが、別で症状が出ていることを、中医膳マクロビ講座に通うようになって実感しています。

1枚目の写真は笑顔なのに、この写真は笑えてない・・・

笑っているのですが、むくみで頬があまり上がってないんですよ～

そして、今日はその講座。
普段習っている望診の場所に、しっかりと症状が出ていて、とても面白かったです。
こんなにわかりやすいものなのかと、面白くなってきますよね。

ちなみに私はアトピー持ち。
数年前は、とてもひどい状態で、毎日顔が腫れあがり、身体の皮膚がうろこのようにめくれて黒ずんでいました。
その状態より今は全然良いのですが、やっぱり暴飲暴食や、睡眠不足はてきめんに表れます。

そう、今日はてきめんに表れて、ところどころ赤い顔で出かけていました。


で、マクロビ講座を受けながら、色々考えた結果、
今年は体質改善の年にすることを決めました！！

1月が1/3過ぎたところで決めるというのもちょっと中途半端ですが、途中からでもやらないよりはやったほうが良いし～というところです(笑)

で、私のテーマは
★好きなものは、特別な時に特別なものを！！★

ダイエットもそうですが、私は甘いものやお酒が大好き♡
でもそれって身体を冷やすし、太るし、アトピーにも良くないのですよね。
だからと言って、すべて無くしてしまうのはとってもストレス！！
なので、ルールを決めます。

1. 家で飲むお酒は金曜か土曜の夜のみ
2. 平日のお酒は、外食時のみ。外食時に飲んだのなら週末のお酒は控える
3. 甘いものは、ドライフルーツを。それでも我慢できないときは、デパートや手作りのお菓子屋さんの美味しいものを（スナック菓子・コンビニスイーツは厳禁！！）
4. 週に1日、玄米の日を作る。三食玄米とお味噌汁のみ。（日曜日か祝月曜日が濃厚）

こんな感じで考えています。
今のところ危ないのは2番です。
今月運用してみて、微調整を加えようと思います。

本当はお酒をやめることも考えていましたが、
全部やめるのは耐えられそうもないので、ハードル低くして挑みます！

2014/1/11
体重：今朝は測れませんでした～でも夕食後はなんと衝撃の66キロオーバー！！！
朝食：なし
おやつ：甘栗
お昼：モンゴル薬膳ラーメン
夕食：スープ・イナダのお刺身・ご飯と納豆（一口）

明日の朝の体重、せめて65キロ台前半になっていますように☆
おやすみなさい♡

薬膳ラーメン　食べている間、汗が吹き出しました！！！

朝活始動！ダイエットフォローアップ

川口市でエステサロンを営む　熊谷由美　です。

今日は、パーティで久々に（3年ぶり？！）チーフに任命されました。

普段わかっているつもりでも、実際に立場が変わると、更なる目配りが必要になるなと、今日の反省とこれからの仕事の進め方について深く考える一日となりました。

さてさて、ダイエット朝活ですね。

今日はいつものメンバーはそれぞれ予定が合わなくて、少人数での開催でした。

でも好きにおしゃべりしてそれも楽しかったです♡

なにより、少人数といっても同じ会場で、表情筋エクササイズも一緒に開催していたので、声を掛け合ったりとにぎやかになりました。

表情筋の方々はスマイルポーズで♪

今日は、ほとんどの方々が顔見知りだったので、お互いに声を掛け合って応援することもできて、とても和やかな朝になりました。

話はダイエットに戻って、

前回初参加で、今日が初めてのFUの方が、キレイに記録をされていたので、写真撮らせていただきました。

この記録の中で注目したいのは、右側の振り返り。

なぜできなかったかが書いてあるので、それをつぶすことで出来ることを増やしてあげることができるのです。

特に、忘れてしまいがちのストレッチは、目につくところに！ストレッチ！と紙を貼るとか、
玄関ドアに貼っておくことで、可動域を広げてから歩き出せるようにするなど、対策ができます。

また、まったくできないものを追いかけるよりも、出来ることを増やすほうが効率的なので、次回の習慣づけの内容を変更することも出来るのです。

私も最近はあまり記録を頻繁にとらずにいましたが、これを見て、痩せるなら絶対やったほうがいいなと再確認できました。

2014/1/9
体重：64.70
朝食：卵根菜スープ、フランスパン
昼食：麻婆豆腐丼
夕食：おでん、鴨スモーク、カレー、蕎麦、ケーキ

今日はパーティ後にお食事つきでした。
いつもよりたくさん食べて、明日が不安です。
最近微増してるし(笑)
明日は駅まで歩こう♪

成長を目の当たりにして

川口市でエステサロンを営む　熊谷由美　です。

今日は、パーティのお仕事でした。
20歳の女の子をスカウトして、一緒にお仕事に入り、
開始前と終了後で別人のように変わったのを目の当たりにしました。

何度も書いたことありますが、私、パーティアテンダントのお仕事大好きなんです。
この仕事をする瞬間は、普段の私ではなく、とてもしっかりテキパキした私になります。

おそらく場がそうさせるのでしょう。

ホテルや結婚式場などの公式の会場
2時間という限られた時間の中

私たちを呼んで下さるホストのお客様、
時間を使ってご来場いただくゲストのお客様、
その双方の思惑を汲み取って、よりご満足いただけるように
交流の場の手助けをするお仕事だと思っています。

ドリンクやお料理のサービスのためだけでしたら、
ホテルの配膳の方々にお任せできますもの。

私は、私たちが今ここにいる意味を考えながらいつもお仕事しています。
そして、そのお仕事に少なからず誇りも感じています。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

今日、私が一緒にお仕事した女の子は、
接客経験が少なく、
とても緊張した様子で、声も小さく、歩き方もなんとなくゆっくりで、
会場に入ってもなんとなくおずおずとしていて、なんとも心配な雰囲気でした。

でも、実際にパーティが始まると、見よう見まねで、
一生懸命にドリンクやお料理のサービスもし、
アドバイスに合わせて、しっかりとお料理のお声掛けをしたり、
お料理のとりわけも積極的に行えるようになっていました。

会場に入ったばかりの時はかろうじて聞こえる声で、恥ずかしげに「いらっしゃいませ」と言っていた彼女が、
最後にははっきりとした声で「ありがとうございました」と笑顔でご挨拶をしているのを見て、
人は2時間でこんなにも成長するのかと感動しました。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

本当にそんな気持ちにさせてくれる、
自分の背筋を伸ばしてくれる場なんです。

私は、これから立食パーティについてのマナーの朝活も始めようと思っているので、
今日感じたことや、彼女に教えたことなどもしっかり盛り込んでいけたらいいなと思いました。
今日のこの気持ち、伝えて行けたらと思います。

2014/1/7
体重：64.35
朝食：チーズトースト、鍋スープ
昼食：キャベツサラダ、オムライス
夕食：お寿司3貫、ヒレカツ、エビフライ、生ハムメロン

今日はお客様のご厚意で、パーティ後の二次会でお食事をいただきました。
ケータリングサービスでしたが、とても美味しいお料理でした。
御夕飯に沢山揚げ物食べたの久しぶりで少し心配ですが、歩いたから・・・？？
明日は朝活にいけたら行きたいな~と思っているので、23時までにはお布団に入ります！
おやすみなさい☆

身体を温める3原則

川口市でエステサロンを営む　熊谷由美　と申します。

そろそろダイエットネタも入れて行こうと思います。
以前のブログで、ダイエット前に身体を温めておくと、ダイエットを始めた時に体重が落ちやすいと書いたことがあります。


実際私はそれで、停滞期に入ることなく20キロ痩せました。
今までは、温めることについて一つ一つ書いてきましたが、今日はまとめて書いてみようと思います。

身体を温める3原則

◆内臓から温める
食事（飲み物）で身体の内側を冷やさないように気を付け、
なるべく身体を温めるものを摂取する

◆身体の外側から温める
着衣を気を付ける他に、
カイロ・湯たんぽ・お風呂などで仙骨や腎兪のあたりや、
下腹部、みぞおちとおヘソの間を温め、冷えを感じないようにする

◆全身を動かす
全身を伸ばしたり縮めたりすることで、筋肉を動かし、代謝・体温を上げる

今まで、上の2つについて中心に書くことが多かったのですが、
この冬、家にこもったことで実感しました。
”動かないと寒い”と。

コタツの中でお茶しているよりも、少し全身運動したほうが温まるのですよね。
温まった血液やリンパ液も動くので全身に回るのも早いんです～

なにも、汗をかくほど行う必要はありません。
①立ったまま両手足を伸ばす
②両手足を縮めながらしゃがむ

この二つを何度か行うだけでも全身の筋肉を伸縮させるので身体が温まります。

特に朝の身体が硬い時や、事務職のお昼休みにぜひぜひお試しください♡

2013/1/6
体重：64.25
朝食：ひじき根菜、パン
昼食：青島ビール、中華（コーンスープ、麻婆豆腐、回鍋肉、イカ葱炒め、エビ卵炒め）、ごはん
おやつ：ひよこ的なお土産
夕食：鍋（大根、白菜、はんぺん、豚肉、エノキなど）、焼売、赤飯一口、アジの干物、日本酒

昨晩の甘栗があまり影響なくて一安心☆
朝は駅まで25分歩きました～
帰りは寒すぎて諦めちゃいましたが(笑)
なるべく歩く時間を増やして行こうと思います♪

ちなみに今日は仕事始めで、会社の皆さんとランチ！
社長が率先して青島ビール頼んでいたので、お相伴させていただきました(#^^#)
なんて良い会社(笑)
なので、今日はお酒解禁デーとして、夜も田舎から送ってくれた八海山♪
八海山のワンカップって見たことあります？！
純米ではないけどそこそこ美味しかったでーす☆

明日はパーティ！
いっぱい歩くぞー！！

2014年よろしくお願いします☆

川口市でブライダルエステを中心としたエステサロンを営む　熊谷由美　と申します。

とっても久々のブログ更新です♪
今日はエステの仕事始めでした☆
結婚式のお話しながら、それに向けてどう過ごしていくか二人でお話しました。
これからお会いする機会も増えるので、しっかりフォローしていきます！

元旦　荒川大橋からのスカイツリー

昨年の5月からfacebookを始めて以来、時間が空くとフィードを眺めていた毎日でした。
ですが、元日の夕方から今ブログを書き始めるまで、SNSから遠ざかった4日間を過ごしました。
（メッセージだけは確認しましたが）

で、思ったのは、フィードやいいね！にとらわれていた部分が大きいのかなということ。
SNS見ないと、本当に時間が出来るんですよね。
その時間を役立てたかというと、全然役立てなかったのですが(笑)
でも今まで時間を使いすぎだったのということを改めて感じることができました。

これからは、SNSにとらわれずに、週に1度くらいはSNSを覗かないで過ごす日を計画的に作って行こうと思います。


ということで、2014年はメリハリの年にしようと思います。
なにが”ということで”かというと、2013年は活動を広げた拡散の一年でした。
色々と詰め込み過ぎて、体調を壊すなど周囲の方に迷惑をかけたこともありました。
大体詰め込み過ぎたことの理由は下記の通りです。

”人気だから”
”あの人がいるから”
”毎週の習慣だから”
”楽しいから”
”誘われたから”

興味があまりなくてもなんとなく参加してしまうことや、
優先順位などつけているつもりでも、時間が経つと出来なくなっていることが多くありました。

今年は、優先順位をしっかりと決めてそれに沿って行動することを中心に考えます。
それは普段の時間の使い方も同じ。

昨年は色々なことに拡散し過ぎていたので、メリハリつけることで、自分の生活や仕事も集中していこうと思います。

だからと言って、付き合いが悪くならないように気を付けまぁす(=ﾟωﾟ)ﾉ

2014/1/5
体重：64.35
朝食：ひじきと根菜煮（ごぼう・レンコン）、チーズトースト
昼食：温うどん
おやつ：甘栗
夕食：餃子、ひじきと根菜煮、赤飯、なます
アルコール抜き♪

昨年末から特にダイエットらしい生活もせず、体重はあんまり変わっていませんが、
今日甘栗食べ過ぎたので、きっと太ると思われます(笑)
明日から動くので、しっかり落として行こうと思います(=ﾟωﾟ)ﾉ