今日の気持ちはまた後日日記にしたいと思います。
実は私、2007年の冬にもダイエットして、74キロから58キロまで落としたことがあります。
そのときは、自分ひとりで落としたわけではなく、大手サロンのエステコンテストを利用しました。
エステコンテストでのダイエットって、エステだけでやせるわけではないのです。
・食事制限
・運動
にプラスして、週に1度以上のエステが行われます。
食事制限は主食は一切無しで、バランスの良い食事、
運動は1日30分以上のウオーキングを基本とし、そのほか推奨された筋トレなどを行いました。
もちろん、この2種類やっていれば痩せるのは当たり前なのですが、
やはりエステの揉み出しなどで、セルライトをほぐしながら痩せる事が出来たので、
ダイエットが加速しやすかったのと、痩せた後の体系にボコボコがなく、綺麗に痩せる事が出来ました。
ダイエットに対してのエステの意義を身を持って体験したので、自分のダイエットのときも、
自分が触れる範囲でエステを施したのですが、まぁそれは別の話。
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そのダイエットコンテストに参加して、なぜ痩せる事ができたのか？
もちろん、上記のように運動や食事制限をしたからなのですが、
でも今まで痩せれなかったのに、なぜ出来るようになったのか？
それが出来るようになる大きなきっかけは２つです
①ライバル（仲間でもある）を見せる
②なぜ痩せたいのかをライバルの前で発表する
そして、自分が発表するということは、ライバルたちも発表します。
その中から数人が選ばれます。
どんなに痩せたいか発表した中で、受かる子と落ちる子がいる残酷さを目の前で味わい、
残ったのだから、絶対にがんばらないと・・・と強い決意に変わるのです。
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何度も審査があるので、仲の良い子も出来ます。
２人の仲良しが出来て、一緒にがんばろうと話していたのに、
私だけが１次から２ヵ月後の２次審査で落ちてしまいました。
落ちたら、エステはそこで終了です。
終了時点の体重は６３キロ。
でも、私にとっての本当のダイエットはそれからでした。
エステコンテストでのダイエットって、エステだけでやせるわけではないのです。
・食事制限
・運動
にプラスして、週に1度以上のエステが行われます。
食事制限は主食は一切無しで、バランスの良い食事、
運動は1日30分以上のウオーキングを基本とし、そのほか推奨された筋トレなどを行いました。
もちろん、この2種類やっていれば痩せるのは当たり前なのですが、
やはりエステの揉み出しなどで、セルライトをほぐしながら痩せる事が出来たので、
ダイエットが加速しやすかったのと、痩せた後の体系にボコボコがなく、綺麗に痩せる事が出来ました。
ダイエットに対してのエステの意義を身を持って体験したので、自分のダイエットのときも、
自分が触れる範囲でエステを施したのですが、まぁそれは別の話。
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そのダイエットコンテストに参加して、なぜ痩せる事ができたのか？
もちろん、上記のように運動や食事制限をしたからなのですが、
でも今まで痩せれなかったのに、なぜ出来るようになったのか？
それが出来るようになる大きなきっかけは２つです
①ライバル（仲間でもある）を見せる
②なぜ痩せたいのかをライバルの前で発表する
そして、自分が発表するということは、ライバルたちも発表します。
その中から数人が選ばれます。
どんなに痩せたいか発表した中で、受かる子と落ちる子がいる残酷さを目の前で味わい、
残ったのだから、絶対にがんばらないと・・・と強い決意に変わるのです。
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何度も審査があるので、仲の良い子も出来ます。
２人の仲良しが出来て、一緒にがんばろうと話していたのに、
私だけが１次から２ヵ月後の２次審査で落ちてしまいました。
落ちたら、エステはそこで終了です。
終了時点の体重は６３キロ。
でも、私にとっての本当のダイエットはそれからでした。
審査の翌日にスポーツジムに入会。
途中で落ちてしまって悔しかったのと、このままエステが無くなったら絶対に太るのが目に見えていたから、エステがない分運動量を増やしたのです。
食事制限もすぐに戻すことはなく、緩やかに続けていました。
一月後、コンテストの最終審査に誘われて行ってきました。
そのとき体重６０キロ。
あの仲の良かった２人は、揃って準グランプリに！
二人におめでとうと言ったけれど、ほんとに本当に悔しかった。
だから、もう少しだけ頑張って、５８キロになりました。
そのときのダイエットはそれで終了です。
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その半年後、
彼女たちと３人でランチしました。
びっくりすることに、体重を保っていたのは私だけでした。
「準グランプリになった後、普通に食べてたら１ヶ月も持たないうちにすぐ戻っちゃった」
と笑っていました。
その会社のダイエットコンテストは、コンテスト後のフォローは一切無いそうです。
だから、前年度のコンテスト入賞者が翌年のコンテストに呼ばれることはありません。
もちろん会社によっては、前年度の入賞者が翌年の審査員として参加します。
ダイエットコンテストって、無料でエステやアドバイスが受けられるけれど、
その後のフォローがきちんとあるのかも含めて確認し、フォローが無いのなら自分で管理する決意が必要なんだなぁと、心から思いました。
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私は、その後2010年に体調を崩すまでの3年間、体重・体型をキープし続けました。
食事量もわりと普通に戻っていました。
太り始めたのは体調を崩し、お薬の副作用でびっくりするくらいの過食になり
食欲のコントロールが出来なくなったことが原因です。
とにかく食べてました。
朝・昼・おやつのそれぞれにパンを2個ずつ食べ、夜も普通にたくさんのご飯を食べる。。。
そりゃ太るよねって食事でした。
それから2011年まで太り続けて、何度もダイエットしようと思ったけど出来なかった。
やらないとと思いながらも、する気が無かったんですけどね。
やっとダイエットを始めたのは2013年4月。
きっかけって大切です。
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エステコンテストでの経験は
・エステ施術内容について
・ダイエット方法
・その後のケア
施術する側でいる以上のことを身をもって経験させてもらいました。
そんなことも経験してみたから、今回はどんな風にダイエットしたら、どんな風に身体が変わるのか、しっかり自己分析した上で3ヶ月で20キロも痩せれたんです。
そしてそれは現在も管理のもと、ちょうど良いところでキープ中です。
もちろん、よほど太っていない限りは大台ダイエットはオススメしません。
でももし本当に体重を落としたいのなら、しっかり相談に乗れる自信はあります。
人から言われる気持ち、自分でどんな風になりたいのかしっかり考える目標設定、
施術の痛さも心地よさも知っているからこその加減。
こうして得たものを、これからは悩める誰かに伝えて行きたいと
真剣に考えて花嫁さんと向き合っています。
今日、これを書くきっかけになった、花嫁さんのお話はまたいつか。
おやすみなさい。
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”クマさんのお部屋でエステ”では、
【9/13(金)19時～池袋】第2回 働く女性の効率化お茶会を開催します。
9月後半にダイエット目標設定お茶会も開催予定です。
ご都合よければご参加ください＾＾
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【9/13(金)19時～池袋】第2回 働く女性の効率化お茶会を開催します。
9月後半にダイエット目標設定お茶会も開催予定です。
ご都合よければご参加ください＾＾
