昨日は、食事会に行っていました☆
ダイエットを始めてからも、お誘いがあった時は食事会に行っています。
私は、ダイエット中に誘われて「ダイエット中だから」とお断りするのは嫌なんですね。
じゃぁどうするのか？
前後にしっかり調整しているんです。
”絶対に増やさないぞ！！”という気合のもとに行くんです☆
ちなみに昨日の朝食昼食はこんな感じでした。
朝食：お味噌汁（ベーコン・玉ねぎ・カボチャ）、ミニクロワッサン3個、ソイラテ
昼食：鳥のマスタード煮（玉ねぎ、にんじん、エリンギ、ブロッコリー、カボチャ）、ミニクロワッサン2個
昨日は本当は主食を抜こうと思っていましたが、朝にクロワッサンをプレゼントでいただきました♡
なので主食抜きをやめてちょっとずつ。
朝64.40kg→就寝前：65.25kg
そして今日、2013/11/07
朝64.60kgやっぱりちょっとだけ増えてます。
なので今日は主食抜きに挑戦！
朝食：柿、カボチャ、ブロッコリー
昼食：なっとうしらすオムレツ
夕食：サバの西京焼き、鍋（カボチャ、豚肉、白菜、エノキ、豆腐、さつまあげ、味噌）
糖質は摂取してますが、炭水化物よりも野菜とタンパク質の割合を増やしました☆
昼はタンパク質しかとってない(笑)
でも、タンパク質はお腹にたまるので、お腹は全然空きません！
昨日から痩せ期に入っているので、昨日からの食生活は本当はとっても大切。
それでも、大事な方々との時間ももっと大切。
一緒に過ごす方々と楽しい時間を過ごすために、
前後で上手に調整していきましょう♪
それではまた。おやすみなさい☆
