もしかしたら、思い立った当日から始めていませんか？
わたしが2013年に30キロ近くのダイエットに成功した時、
ダイエット前に十分な準備をしていました。
私たちは、普段の生活で意識せずに「痩せにくい習慣」を身につけています。
それなのに、思い立ったからと始めてしまうとこんなことが。
・自分の生活で変えられない部分を変えなければと、無理をしてしまう
・心構えのないままに始めるから、強い我慢をしている衝動に狩られる
・期間や目標・目的をしっかりと定めていないから、モチベーションが続かない
そんなことが続くうちに、少しずつ
「まぁいいか」
という感情がうまれ、いつしかダイエットへの気持ちがなくなります。
ダイエットは、意志が弱いからできないのではありません。
「あなたが続けられる仕組みを持たないままに始めてしまう」
ことも続けられない理由の一つです。
Qでは、何から始めればいいの？
わたしがダイエット前にする準備は簡単にいうとこの二つ
・目的・目標・期間を定める
・方法を決める
それぞれについては、私のダイエットと並行して
これから少しずつ書いていきますね。
Facebookページでも思いついたことをつぶやく予定なので、
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