時々お客様からダイエットサプリメントについての質問を受けます。
私は自分の口から入る食事が基本だと思っています。
それでもサプリメントは何種か摂取しています。
だからと言って、それに頼り切るのは違うんですよね。
サプリメント＝栄養補助食品
そう、あくまで補助だという意識は忘れてはいけないと思います。
サプリメントで”絶対”とかはないのです。
ダイエットサプリメントの中には”飲むだけで痩せる”と謳っているものがあります。
痩せるかもしれませんが、身体が必要とする栄養素もすべて排出してしまう可能性が高いことを忘れないでほしいなと思います。
それでも私が摂取するのは、自分に足りないと感じているからです。
例えば乳酸菌
私、ヨーグルトは嫌いではないけれど、毎日食べるほどは好きではないです。
でもアレルギー体質なので、乳酸菌は摂取したほうが良いな～と思います。
なので、それはサプリメントで摂取することにしました。
そういったことを、マクロビの先生にも相談したら、その考え方は間違っていないそうです。
上記の乳酸菌でいうと、ヨーグルトで乳酸菌を摂ろうとすると、脂肪分も高いので、サプリメントだとそういった無駄なものまで摂らなくて良いというのが良いようです。
だからといってサプリメントに頼りすぎるのではなく、
自分の口に入るものを、しっかりと選んだうえで、別で必要なものをサプリメントで補うという考え方が大切だと思います。
何事もバランス。
これを摂取していれば絶対に良いものなんてないのです。
自分に合わせてしっかりチョイスできるようになれると良いですね。
最後に、私がダイエットのためにサプリメントを摂取するのであれば、
自己管理をしっかりとした上で、その効果をより上げるタイプのものを選ぶと思います。
今のところはその必要性を感じていないので、アレルギーのための乳酸菌と、
12月からは抗酸化作用の高いαリポ酸をチョイスしていまーす♪（アトピーは酸化によわいので）
最後にご注意！
せっかく摂取するのなら、
安価に大量生産されているものよりも、
少し高くても自然の食品などから栄養素を抽出されているようなものの方をおススメします。
また、病気なのであれば、きちんとお医者様に相談したうえで摂取しましょうね。
2014/1/12
体重：64.90
朝食：リンゴ・今川焼
昼食：ラーメン・お餅（もやし・メンマ・卵）
夕食：鍋、牛タン、アジ
体重、減ってました～
そして、しっかりアルコール抜きです☆
