今日思い立って、今日から…でももちろん良いのですが、
出来たらいつから始めると決めて、そのための心の準備をすることをお勧めします。
もちろん、その日まで思い残すことなく食べたいだけ食べるとかの心の準備では無いですよ〜(*^_^*)
心の準備というより、身体の準備かな。
・ダイエット中はどんな風に過ごそうか、計画を立てる
・食事制限はしなくても、温かいものを積極的に摂取し、意識して咀嚼するようにする
・朝、起き抜けや出がけに身体を動かし、その日の代謝を上げる
だいたいこの3つをやっていると、ダイエット始めた時に落ちるのが早いです。
ダイエット始めるまでに、カロリー消費しやすい身体を作っておくイメージ(*^_^*)
温かくなってきたこの時期は、身体も動かしやすくなり、とてもダイエットに向いています。
また、ダイエットまではいかなくても、日常で身体を動かす機会を増やしやすくなります！
この時期に筋力を増強して、代謝が落ちる夏に備えましょう☆
