昨日は、なぜ痩せたいか目的をしっかり持ちましょうというお話でした。
今日は、いつまでにどうなっていたいか、目標を具体的に決めて行きましょう。
数字目標について書いていきます。
私がダイエットを始めた時の体重は、87kgでした。
2013年3月31日に立てた目標は、
2013年7月までに63kgになるというもの。
そのために、
6月までには70kgを切り
5月までには78kgを切ろう。
さらに、具体的に週単位、日単位でも目標を決めました。
また、何キロになったら、どんなお洋服を買おうなど、自分へのご褒美を設定することで、より具体的に自分がどんな体型になって行きたいのかも想像できます。
最終的に、私は7月末の時点で68kgとなりました。
もちろん目標には届かなかったけれど、月に6kgのペースで痩せることができました。
私は数字目標を達成することをそれほど重要視していません。
でも、その数字目標があることで、具体的に頑張ることができます。
なので、これからダイエットしようとお考えで、具体的な目標がなかったとしたら、
自分のなりたい体型になるなら
着たい号数のお洋服を着るなら
何キロ位になろうか
だいたいの指標を持ってみると良いと思います！
次回は、数字意外の目標(毎日の習慣)について書いていきます。
