今日は、数値意外の目標について書いていきます。
体重って、変わる時もあれば、変わらない時もあります。
正直、こうすれば絶対に毎日0.2kg落ちるというものではありません。
それなのに、数値ばかりを追いかけていると、やる気が落ちてしまうのです。
なので、数値と関係なく毎日できる習慣目標も設定します。
難しくなく、必ずクリア出来るけれど、毎日やっていればダイエットに繋がるような習慣を作るのです。
大切なポイントは、簡単！なこと。
自分で、これはやろう！という気持ちで選ぶものは、少しハードルが高かったりします。
続けられない習慣目標は、気持ちの上で負担になってしまうので、あまりオススメできません。
続けられない原因になるからです。
最初は、「これくらいなら出来る」位の気持ちで選びましょう(*^^*)
毎朝ラジオ体操を1曲踊るって、簡単そうだけど案外難しいです。
ラジオ体操の中から、深呼吸だけは絶対やろうと思えば、それはきっと出来そうですよね？
小さなことでも、一人ずつクリアする事が大切です。
クリア出来る小さなことが毎日増えていったなら、きっと身体も軽くなっているでしょう♬
次回は、続ける仕組みについて書こうと思います☆
