でも、どちらが大切か？
私はもちろん両方と答えます。
早く結果を出したいのなら両方始めていただきたいです。
でも、どちらもはちょっと〜というかたは、好きな方から始めましょう☆
ちなみに、
体重を減らすのなら食事制限
スタイルを整えるなら運動
をオススメします！
私はだいたい先に食事制限を初めて、軽くなった頃に運動を取り入れます。
食事制限だけだと最初は落ちるのが早いのですが、途中から落ちなくなるからです。
運動だけだと身体は締まって来ますが、体重の落ちが遅いです。
すぐに結果をみたい方が運動から始めると、少し焦りが出るかもしれません。
それでも継続していれば落ちるので、毎日続けていただきたいなと思います。
次回は食事制限についてです☆
